Si bien la exigencia laboral y el estilo de vida en las grandes metrópolis contribuyen a la generación de estrés, éste se origina esencialmente en una forma de funcionamiento mental que se vuelve nociva y debilita las posibilidades energéticas de nuestro organismo. Se trata de los pensamientos disfuncionales, negativos o derrotistas que suelen aparecer en el psiquismo y que frecuentemente corresponden a hechos del pasado o del futuro, y producen así una profunda desconexión con lo real: el ahora. Por ejemplo, un estudiante que está repasando para un examen se distrae preguntándose “¿por qué no estudié antes?”, pensamiento ligado al pasado, o “me va a ir mal, voy a reprobar”, afirmación derrotista direccionada hacia el futuro. Es decir, que lo que produce una sobrecarga no es la tarea en sí misma, sino la forma que tiene el individuo de significar esa realidad. Estas ideas generan emociones negativas, como por ejemplo, culpa, miedo o ansiedad, que desgastan la energía vital y liberan una tensión que se traduce en estrés.