Según un estudio para mantener el peso saludable hay que caminar 10,000 pasos al día. Para adelgazar hay que caminar 12,000 pasos al día

Según estudios el caminar 10,000 pasos al día tiene el efecto de 30 minutos de ejercicio, el tiempo recomendado para mantenernos saludables. Por lo que si prefieres caminar en lugar de ejercicio tradicional esto puede ayudarte

Caminar es uno de los ejercicios más completos y efectivos. Pero con los estilos de vida actuales pocas personas caminan lo suficiente. Por esta razón es que el contar nuestros pasos nos puede ayudar a llevar una vida más sana.

Porque 10,000 pasos
La verdad es que los 10,000 pasos empezaron en Japón sin ningún estudio. Con el paso del tiempo nuevos estudios en el área de fitness y salud han comprobado que aproximadamente 10,000 pasos al día (aproximadamente 5 millas o 8 kilómetros) son los necesarios para mantener el peso saludable.