Dr. Juan José Cilia Los niños y el deporte  El deporte ayuda a los niños a estar sanos y desarrollarse física y mentalmente y también a relacionarse de forma saludable con otros niños, además ayuda a tener más confianza en sí mismo (autoestima)
Para ellos es un juego y diversión y practicado en forma regular previene muchas enfermedades que se manifiestan en la edad adulta, como obesidad y osteoporosis y ayuda a superar otras enfermedades de niños como el asma.
¿Qué deporte pueden practicar los niños?
Los niños deben encontrar un deporte que les guste y apasione. Lo primordial es que estén motivados para practicar cierto deporte y nunca se les debe obligar. Los más recomendables son: futbol y básquet (deportes colectivos) otros son ciclismo, natación, voleibol, judo, atletismo, patinaje, gimnasia rítmica y tenis (deportes individuales) Estimulan habilidades físicas, sociales y psicológicas, muy beneficiosas para el desarrollo psicomotor del niño
¿Cuáles son las preguntas más frecuentes que se hacen los padres que tienen hijos en edad de iniciarse en un deporte?
Algunas preguntas son:
¿Está apto físicamente? ¿Qué deporte puede practicar?
¿A qué edad es conveniente la iniciación deportiva? ¿Cuántas veces por semana puede practicar deportes? ¿Puedo anotarlo en básquet o en futbol?
¿Qué aspectos se tienen que evaluar para realizar deportes?
Lo que se tiene que evaluar es si el niño tiene aptitud física debiendo considerarse si tiene fuerza muscular y resistencia cardio respiratoria. La falta de fuerza muscular predispone a las contracturas, calambres o desgarros musculares. La resistencia cardio respiratoria se refiere a que no tenga riesgos de hipertensión arterial, arritmias cardiacas o soplos cardiacos
¿Qué es lo más importante de la evaluación médica?
El examen médico debe ser completo pero lo más importante de la evaluación es el peso y el examen cardiovascular con la realización de un electrocardiograma
¿A qué edad puede iniciarse en el deporte y cual puede practicar?
A partir de los 6 años puede iniciarse en futbol, básquet o natación. A los 10 años atletismo y ciclismo. A los 14 años puede realizar todos los deportes competitivos. Cada niño puede tener una habilidad y ser exitoso en un determinado deporte por lo que tiene que practicar diversos deportes para ver para cual es más hábil.
¿Cuáles son las lesiones más frecuentes?
El tenis no es conveniente practicarlo antes de los 8 años. Las lesiones más frecuentes son: del hombro, del codo, las rodillas y los tobillos. El futbol es el deporte más popular puede iniciarse a temprana edad y se corren pocos riesgos de sufrir lesiones. Este deporte otorga muchos beneficios: incentiva el compañerismo, la solidaridad, estimula la creatividad, ejercita destrezas, como correr y saltar. La gimnasia deportiva es una actividad preferida por las niñas., y son raras las lesiones que puedes presentarse.El hematoma es una de las lesiones más frecuentes que se produce por un traumatismo como ocurre en el futbol. Ocurre por una hemorragia (acumulación de sangre dentro del musculo por rotura de un vaso sanguíneo) Es muy doloroso debiendo abandonar el campo de juego cuando es de gran intensidad. Las contracturas es cuando el musculo se endurece, se producen por cansancio muscular y es frecuente en el ciclismo y futbol. El calambre es una forma de contractura, pero leve que aparece bruscamente por cansancio muscular cuando no hay una preparación atlética adecuada. La elongación se presenta por un estiramiento muscular exagerado, suele ocurrir en danza, gimnasia rítmica y patinaje.
¿Cuáles son los deportes más peligrosos?
Dentro de los peligrosos se pueden citar: las patinetas, bicicleta y patines, en los niños. Los adolescentes en cambio sufren lesiones por caídas, en diversos deportes.
Dr. Juan José Cilia. Pediatra MP 1771.
Lunes, 7 de octubre de 2019
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