Dr. Juan José Cilia Neuroplasticidad  A lo largo de la vida, nuestro cerebro se transforma de manera constante. La experiencia y el medio ambiente modifican los circuitos neuronales cerebrales. Es una característica fundamental del cerebro humano y es lo que nos permite aprender, adaptarnos y recuperarnos de lesiones cerebrales. El cerebro es un órgano adaptativo.
¿Pero que es la neuro plasticidad?
Es la capacidad del sistema nervioso para modificarse y adaptarse a los cambios. El mecanismo principal, es la plasticidad sináptica de las neuronas que son las conexiones entre las neuronas por las ramificaciones de las dendritas y axones, que son prolongaciones de las neuronas, para reorganizarse y formar nuevas redes y adaptar sus actividades en respuesta a nuevas situaciones o a cambios del entorno. Siempre se creyó que el sistema nervioso era una estructura rígida inmodificable. Esta creencia postulaba que se nacía con una cantidad predeterminad de neuronas y se conectaban entre sí para siempre y que cuando se lesionaba el sistema nervioso, el daño era permanente e irreversible. Ese concepto existió durante mucho tiempo hasta que diversas investigaciones demostraron que el sistema nervioso tiene la capacidad de modificarse y cambiar incluso en la edad adulta. Se ha demostrado también, que existe producción de nuevas neuronas en algunas regiones del cerebro adulto. La neuro plasticidad es la capacidad del cerebro humano, para cambiar y adaptarse en respuesta a la experiencia y al entorno. Es lo que nos permite aprender, adaptarnos y recuperarnos de lesiones cerebrales.
¿Cuáles son los mecanismos de la neuroplaticidad?
La plasticidad sináptica es un mecanismo importante que consiste en la producción de nuevas conexiones entre las neuronas, es decir las neuronas poseen prolongaciones, serian como las raíces de una planta, Cuando hay un daño neuronal se crean nuevas conexiones entre las neuronas, conocida como arborización sináptica, para preservar la función del órgano. Otro mecanismo es el traslado de neuronas a los lugares donde hubo un daño neuronal. Son investigaciones científicas recientes. La unidad mínima del ejido nervioso es la neurona que tiene un cuerpo y prolongaciones: dendritas y axón, por las dendritas ingresan las sensaciones y por el axón se conduce el estímulo nervioso al órgano que inerva, este último puede medir hasta 1 metro de largo.
¿Cómo se activa la neuroplasticidad?
Cualquier actividad, desde leer, caminar por lugares no conocidos, realizar algún ejercicio físico, interactuar con otras personas realizar crucigramas entre otras cosas, permiten tener el l cerebro activo y estimular la plasticidad. A través de estas actividades se estimula la Neuro plasticidad al crear nuevas conexiones neuronales y reforzando las ya existentes.
¿Por qué es importante la Neuroplasticidad?
La neuro plasticidad es un factor muy importante en el desarrollo cognitivo durante la niñez y adolescencia, cuando el cerebro crece y cambia de manera permanente. Esta capacidad sigue presente durante toda la vida.
¿Cómo acelerar la neuro plasticidad?
La exposición a experiencias novedosas y la práctica de habilidades nuevas, pueden estimular el crecimiento neuronal y mejorar la capacidad del cerebro, aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento musical o viajar a lugares desconocidos, resolver crucigramas, entre otros permiten tener el cerebro activo, estimulando la neuro plasticidad.
¿Cuánto dura la neuroplasticidad?
Toda la vida. Esta capacidad de adaptare a distintos estímulos del entorno es esencial para el aprendizaje y la recuperación después de lesiones.
¿Cómo influye el ejercicio?
La actividad física regular, estimula estructuras del cerebro mantiene la memoria acta y mejora la capacidad para razonar.
¿Qué sucede con las neuronas después de un accidente cerebro vascular?
Al no poder recibir oxígeno y nutrientes las neuronas comienzan a morir. Esto puede causar un daño severo en el cerebro, discapacidad e incluso la muerte.
¿Qué ejercicios estimulan la neuroplasticidad?
Leer: la lectura favorece el desarrollo neuronal.
Hacer ejercicios físicos.
Jugar, crear y tener proyectos.
Escuchar música y tocar un instrumento musical.
Usar la mano no dominante.
Aprender algo nuevo: se generan circuitos neuronales en el cerebro
Cambiar la rutina
Tener vida social
Meditar.
¿Cuáles son los factores que estimulan la Neuro plasticidad?
Atención y concentración: foco metal intensó en una sola tarea.
Cambios estructurales: cambios en las rutas neuronales por nuevos estímulos.
Neurogénesis: creación d nuevas neuronas en ciertas regiones del cerebro.
¿Cómo influye la edad en la neuro plasticidad?
La neuro plasticidad es más efectiva durante los primeros años de la vida no obstante persiste durante toda la vida en la infancia y la adolescencia el cerebro es maleable por lo que es rápido el aprendizaje de idiomas y destrezas musicales y con el transcurrir de la edad la neuro plasticidad disminuye y necesita mayo refuerzo. Sin embargo, el cerebro adulto posee una notable capacidad para el cambio La maduración del lóbulo frontal se completa entre los 25 y 30 años a esta esta edad se tiene la capacidad para pensar, reflexionar y elaborar proyectos pienso, hago soy (son como tres cerebros que nos convierten en experto)
Comentarios
Ahora que sabes que es la neuro plasticidad a podés comenzar a utilizarla a tú favor. El cerebro esta preparado para aprender, adaptarse y superar desafíos en cualquier etapa de la vida incorporar hábitos que estimulen esta capacidad mejora la actividad mental Cada aprendizaje genera una marca que queda gravada en el cerebro y con la repetición queda impreso definitivamente creando redes en el cerebro, es un software o programa operativo. Cuando captas una nueva información las neuronas se comunican generando redes para fijar el recuerdo a largo plazo. La repetición constante crea cambios físicos y químicos en el cerebro para afianzar los recuerdos. El descanso fija el aprendizaje lo último que se lee a la noche se fija durante el sueño y a la mañana siguiente se recuerda con mucha facilidad. En palabas sencillas hay que pensar en lo que se piensa para planificar y resolver problemas. Esta habilidad se logra en la vida adulta con el desarrollo de la corteza Fontal que es la parte del cerebro que se encuentra adelante. Los hábitos que potencian la neuro plasticidad son: actividad física regular, sueño reparador, alimentación equilibrada, estudiar, generan proyectos que mantienen el cerebro activo el ocio promueve la ignorancia.
Dr. Juan José Cilia. Pediatra 1771.
Lunes, 17 de agosto de 2026
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