Prevención y cuidados ante las altas temperaturas
Cómo prevenir los golpes de calor durante los días de extremo calor
Ante las altas temperaturas que se registran en la región, especialistas recomiendan tomar precauciones para evitar los golpes de calor, una condición que puede afectar a personas de todas las edades, especialmente a niños, adultos mayores y quienes trabajan al aire libre.
Las elevadas temperaturas que se presentan en estos días obligan a extremar los cuidados para prevenir los golpes de calor, una situación que se produce cuando el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura interna.
Los síntomas más comunes son dolor de cabeza, mareos, sudor excesivo seguido de sequedad en la piel, calambres, náuseas, debilidad, confusión o desmayo. Frente a estos signos, se recomienda buscar un lugar fresco, beber agua y, de ser necesario, acudir a un centro de salud.
Consejos para prevenirlo:
Hidratarse constantemente: beber agua aunque no se sienta sed, evitando bebidas alcohólicas o con mucha azúcar.
Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 17 horas.
Usar ropa liviana, clara y gorros o sombreros.
No dejar personas ni mascotas dentro de vehículos cerrados.
Consumir comidas livianas como frutas y verduras.
Prestar especial atención a bebés, niños pequeños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Mantenerse hidratado, buscar la sombra y cuidar a los más vulnerables son las claves para atravesar las jornadas de intenso calor sin poner en riesgo la salud.
Martes, 27 de enero de 2026
