El famoso “somos lo que comemos” se aplica a todos los órdenes de la vida. Así, la alimentación es muy importante para el bienestar y la salud del ser humano en general y para el bienestar de su cabello. Qué comer para evitar “faltantes” en el organismo que lo dañen.

Cualquier déficit de vitaminas, minerales y proteínas puede ocasionar la debilidad y hasta la caída del cabello. La falta de hierro, conocida como anemia, también puede causar fragilidad en el cabello.

El pelo, también, está compuesto por minerales como el magnesio, silicio, zinc, selenio y cobre. A su vez, no pueden faltar en la dieta la vitamina A, vitamina B, la biotina, vitamina C y el agua.

Otro componente fundamental para tener un pelo sano y brillante es el ácido linoleico que se encuentra en el aceite de girasol y de soja.