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Temperaturas bajo cero Cómo Combatir el Clima Frío: Tips y Recomendaciones para Enfrentar las Bajas Temperaturas  Con el descenso de las temperaturas, muchas personas se ven afectadas por el frío, que no solo genera incomodidad, sino que también puede perjudicar la salud. Desde enfermedades respiratorias hasta el agravamiento de dolencias crónicas, el frío impone desafíos que requieren prevención y preparación. A continuación, presentamos una serie de consejos prácticos para enfrentar el clima frío de manera segura y eficaz.
1. Vestimenta en Capas: La Clave del Abrigo Eficiente
Expertos en salud recomiendan vestir en capas, ya que esta técnica permite atrapar el calor corporal entre cada prenda. Lo ideal es comenzar con una capa base que mantenga el cuerpo seco (como camisetas térmicas), seguida de una capa intermedia aislante (como suéteres de lana o polar), y finalizar con una capa exterior que proteja del viento y la humedad (como chaquetas impermeables).
“La vestimenta adecuada puede marcar la diferencia entre un día cómodo y una visita al médico,” aseguran profesionales de la salud
2. Alimentación y Bebidas Calientes
Una buena nutrición ayuda al cuerpo a generar calor. Optar por comidas calientes y nutritivas, como sopas, guisos o infusiones naturales, no solo reconforta, sino que mantiene el metabolismo activo. También se recomienda evitar el consumo excesivo de cafeína y alcohol, ya que pueden provocar deshidratación o dar una falsa sensación de calor.
3. Calefacción Responsable y Segura
El uso de calefactores debe hacerse con responsabilidad. Ventilar los espacios cerrados es fundamental para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono, especialmente si se utilizan estufas a gas o braseros. Asimismo, se recomienda revisar instalaciones eléctricas y mantener los sistemas de calefacción en buen estado.
“Cada año atendemos casos de intoxicación por calefacción defectuosa. La prevención salva vidas,” advierte desde Bomberos
4. Cuidado de la Piel y del Sistema Respiratorio
El aire frío tiende a resecar la piel y las vías respiratorias. Para contrarrestarlo, es útil aplicar cremas humectantes, proteger los labios con bálsamos y usar humidificadores en interiores. Cubrir nariz y boca con bufandas también ayuda a calentar el aire antes de inhalarlo.
5. Protección en el Hogar y al Dormir
Aislar puertas y ventanas con burletes o selladores puede reducir la pérdida de calor. Por la noche, es recomendable usar mantas térmicas o bolsas de agua caliente y evitar dormir directamente sobre el suelo. En el caso de adultos mayores, niños y personas con enfermedades crónicas, se deben extremar los cuidados.
Conclusión
El frío no tiene por qué ser un enemigo. Con medidas simples pero efectivas, es posible atravesar los meses más fríos del año sin mayores complicaciones. La clave está en la prevención, el abrigo adecuado y el uso responsable de los recursos. Combatir el frío no solo es una cuestión de comodidad, sino también de salud y seguridad.
Miércoles, 11 de junio de 2025
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