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Dr. Juan Jose Cilia La actividad física de los niños 
La actividad física en los niños es crucial para su salud y desarrollo, con recomendaciones de al menos 60 minutos diarios de actividad física. La misma debe incluir ejercicios que fortalezcan músculos y huesos al menos 3 veces por semana. La actividad física promueve la actividad cardiovascular, fortalece los músculos y huesos, mejora la actividad motriz y cognitiva y construye un desarrollo saludable. Las actividades deben ser aérobicas como correr y saltar, trepar y realizar flexiones entre otras.
¿Cuáles son los beneficios?
La actividad física regular mejora la salud física mental y social de los niños, promueve la autoestima y reduce el estrés. Experimentan mejoras en el ámbito social porque pueden formar parte de un grupo y aprender a relacionase, también se aprende a respetar a los demás teniendo la oportunidad de desarrollar su propia personalidad. Las actividades físicas, eliminan el exceso de energía otorgando tranquilidad y lucidez. La supresión de la de activad física trae aparejados un sinnúmero de trastornos del sedentarismo como factor de riesgo para la producción de hipertensión arterial, hipercolesterolemia y cardiopatías siendo la causa más frecuente de muerte en el mundo.
¿Cuáles son las actividades físicas recomendadas?
Deportes como futbol, básquet, natación o ciclismo. Juegos diversos como escondite, la mancha, rayuela, elástico, soga etc. Actividades al aire libre como caminar, trepar etc. Se puede afirmar que la actividad física es salud, o bien que atreves de la actividad física es posible logar una buena calidad de vida para combatir el sedentarismo y el aislamiento. característicos de ciudades modernas.
¿Cuáles son los Ejercicios que pueden realzarse para patologías crónicas frecuentes?
Asma bronquial: El asma bronquial es una enfermedad caracterizada por la estreches de los bronquios. Se caracteriza por crisis de dificultad respiratoria que alteran con periodos interpreticos de duración variable. Está comprobado que la realización de ejercicios respiratorios en el periodo intercrítico son beneficiosos para fortalecer la musculatura torácica.
Diabetes mellitus: La actividad física mejora el metabolismo de los azúcares en el diabético. La actividad aumenta la a sensibilidad de las células a la insulina, además el ejercicio previene las complicaciones vasculares. Se debe prescribir actividad física para el diabético previo adecuado control médico.
Cardiopatías: La actividad física puede ser útil para mejorar la calidad de vida. La actividad deportiva debe ser adecuada al tipo de cardiopatía y al grado de gravedad. Se recomiendan actividades como ciclismo no competitivo y caminatas.
Obesidad: Es frecuente en niños sedentarios se trata de niños que están muchas horas frente al televisor o computadora casi siempre acompañado de alimentos hipercalóricos. Además, el niño suele ser discriminado para los programas de deporte que se realizan en las escuelas o clubes. El tratamiento contempla: cambios de habito para a alimentación y actividades físicas, compromiso de la familia, actividad física y apoyo psicológico.
Trastornos de la conducta alimentara como anorexia nerviosa y bulimia: Se debe estar acento ante la existencia de estos trastornos frecuentes en adolescentes que presentan una marcada disminución del peso a los 14 años de edad o más, para el diagnóstico y tratamiento apopado. El contacto con los padres y entrenadores en este tipo de pacientes advierte sobre los riesgos y complicaciones y la necesidad de interconsulta con el especialista.
Adicciones: Se debe est6ar advertido sobre esta problemática y su implicancia en el proceso salud enfermedad. Los anabólicos esteroideos son las drogas más utilizadas en el deporte, principalmente por adolescentes con el fin de mejorar el rendimiento o con fines estéticos.
No existe mejor droga para mejorar el rendimiento del cuerpo sano que una alimentación adecuada descanso y entrenamiento apropiado.
Conclusiones: Cuando el bebé comience a gatear es importante estimularlo dándole apoyo, lo mismo cuando agarre objetos con las manos. En la etapa preescolar puede jugar libremente este entrenamiento es beneficioso para su desarrollo personal. En etapa escolar, se interesa por los deportes en equipo en la escuela o clubes. En los adolescentes la actividad física promueve el desarrollo físico, mental y social es conveniente realizar actividades físicas para su crecimiento y desarrollo para ambos sexos. Es conveniente también realizar actividades físicas para el mejoramiento de enfermedades crónicas acompañadas de una vida saludable Nunca es tarde para empezar, reduciendo el sedentarismo lo máximo posible. El sedentarismo frente a las pantallas acompañado de dietas azucaradas es una problemática de este siglo asociado al desarrollo tecnológico que requiere supervisión de los padres debiendo estimular actividades físicas al aire libre.
Dr. Juan José Cilia MP1771Lunes, 2 de junio de 2025
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