Esta posición del yoga puede ayudar a relajar y a balancear las hormonas femeninas.

Por esta razón se recomienda cuando hay problemas de dolores menstruales o en la menopausia.

Todas las asanas en yoga tienen muchos beneficios de salud. Generalmente las asanas o posiciones del yoga deben de ser practicadas como parte de una rutina, pero algunas pueden practicarse solas cuando lo necesitamos o no deseamos la rutina completa. Una de estas asanas es la llamada posición del puente.

En sánscrito se llama Seth Bandhasana o Sethu Bandha Sarvangasana. Pero el nombre no importa sino sus beneficios:

1- Relaja las piernas cansadas
2- Calma el estrés y la mente
3- Mejora la digestión
4- Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia
5- Reduce la ansiedad, fatiga, dolor de espalda, dolor de cabeza e insomnio