Los japoneses y los franceses son algunas de las naciones con menos sobrepeso y la forma en que comen puede darnos pautas para mantener la figura o adelgazar.

Tanto en Francia como en Japón la obesidad va en aumento pero aun son los países con menos gorditos.

Aprendiendo de la dieta japonesa
Pescado, muchas verduras y soya. Habiendo vivido en Japón te puede decir que el secreto de los japoneses es comer porciones chicas y caminar y caminar y caminar.

Los japoneses comen muchos vegetales incluyendo verduras y algas, toman sopa en todas las comidas, comen mucho pescado y sus alimentos son bajos en grasas. La tempura y otros similares son para ocasiones especiales.