Salud
Los beneficios de la siesta
Dormir un rato la siesta tras la comida es muy beneficioso para la salud y mejora el rendimiento por las tardes.
Descansar un rato después de comer es una costumbre antigua muy sana que aporta beneficios muy grandes a nuestro organismo.
Según los resultados de diversas investigaciones la costumbre de dormir un rato después de comer reduce la mortalidad coronaria en un tercio....
Los resultados de esta investigación están avalados por otro estudio realizado por científicos griegos en el que se constata que la siesta puede ayudar a combatir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Estos son algunos otros beneficios que te brindará:
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Mejora la salud en general y la circulación sanguínea
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Previene el agobio, la presión y el estrés
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Favorece la memoria y los mecanismos de aprendizaje
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Mejora el rendimiento por las tardes
La siesta más recomendable es la que oscila entre los 10 minutos y la hora . Dormir más tiempo del aconsejado puede trastocar el reloj biológico natural y causar insomnio por la noche, además de alterar de forma negativa el estado de ánimo y el rendimiento.
Hacerlo después de comer es una costumbre más que saludable, tanto es así que varias empresas en todo el mundo están permitiendo a sus trabajadores breves descansos a medio día.
Algunas compañías como Nike se tomaron tan en serio estos estudios científicos que crearon los nap lounges (salones de siesta) para sus empleados.Viernes, 14 de enero de 2011
