En días de altas temperaturas, recordamos algunas precauciones para evitar un golpe de calor: evitá las salidas al aire libre y la actividad física entre las 11.00 y las 17.00, las comidas muy abundantes o muy calóricas y usá gorro y protector solar. También es importante que te hidrates bien tomando agua o jugos naturales y evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas. Incorporá fibras a través de cereales, frutas y verduras. Descansar bien también es beneficioso. Los más afectados son los ancianos, los niños pequeños, las embarazadas, los trasplantados y las personas con enfermedades crónicas como cardiopatías o hipertensión arterial, o los pacientes que toman diuréticos regularmente. Por cualquier duda, consultá con tu médico.