Sociedad Con el calor y las Fiestas, en diciembre aumentan los episodios cardiovasculares 
Las altas temperaturas, los desórdenes alimenticios y las emociones que se manifiestan en diciembre ante la llegada de fin de año hacen que aumenten en ese mes los episodios cardiovasculares, indicaron fuentes médicas.
Los cardiólogos recomiendan mantener un estilo de vida saludable, que incluya una dieta rica en frutas y verduras, hidratarse y ante la aparición de cualquier síntoma, no postergar la consulta médica por la cercanía de las Fiestas.
Es recomendable prestar atención al cuerpo y sus síntomas y en caso de una descompensación antes o durante las Fiestas, no dejar pasar las horas para realizar una consulta médica".
La prevención y el actuar a tiempo es la clave para que no aumente el riesgo de vida en el paciente.
Un informe del ICBA destacó que en una comida navideña se pueden llegar a ingerir 9000 calorías, más de diez veces de lo normal, con lo cual el organismo trabaja más de lo habitual.
Eso hace en las personas hipertensas que se alteren los valores de presión arterial pudiéndoles ocasionar insuficiencia renal, aumento de las placas de aterosclerosis que dificultan el paso de la sangre en las arterias y cambios en la visión.
También, las altas temperaturas que predominan en diciembre pueden alterar la presión arterial y causar deshidratación.
La deshidratación causa alteraciones de la presión arterial, por eso es fundamental mantenerse hidratados.
En el caso de las personas con enfermedades cardiovasculares es fundamental que tomen la medicación diaria y sobre todo en los hipertensos, que no haya excesos en las comidas y se cumpla con una dieta sana que siempre es baja en sodio.
Además, es importante que las personas puedan manejar las emociones que suelen manifestarse ante la llegada de fin de año, que es vivido por muchas personas como un cierre de un ciclo y una evaluación de metas alcanzadas.
Esos procesos, de acuerdo a lo señalado en el informe del ICBA, pueden desregular el sistema nervioso, activar la neuroendocrina de mecanismos inflamatorios y de coagulación que se asocian a la ruptura de placa y que promueven el ataque cardíaco.
Por eso, el ICBA recomendó en este mes planificar todas las ingestas y comidas, beber abundante agua, entre 2,5 y 3 litros por día, y mantener la actividad física habitual o incorporar caminatas diarias.
También, moderar la ingesta de alcohol: no más de dos copas para el hombre y una copa para las mujeres por día; utilizar gaseosas dietéticas o jugos sin azúcar y mantener una alimentación muy cuidada durante todo el día previo y posterior a un evento, rica en vegetales crudos y frutas frescas.
Señaló que no hay que ayunar antes de una comida importante y si el plato principal es carnes, elegir las magras y acompañarlas de vegetales.
Para aderezar las ensaladas, los especialistas recomiendan evitar mayonesas u otras salsas, preferir aceite de oliva y medir la cantidad (1 cucharada sopera) y a la hora del postre, optar por ensalada de frutas naturales de estación sin agregado de azúcar.
Además, en lo posible no consumir pan y moderarse a la hora de los brindis, porque el alcohol y las confituras pueden triplicar la cantidad de calorías que se consumen.
(ICBA) Instituto Cardiovascular de Buenos Aires
Domingo, 28 de noviembre de 2010
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