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Salud Alergias: 10 consejos para una primavera más agradable  Estornudos, irritación de los ojos, picores... ¿notas que la alergia está ya haciéndote compañía como cada primavera? No estás solo. Actualmente afectan a un tercio de la población mundial. Toma nota de estas útiles recomendaciones para intentar llevar mejor este “efecto secundario” de la primavera.
A continuación te resumimos un útil decálogo para que intentes afrontar la primavera con más optimismo... ¡pese a las alergias!
1. Visita a tu médico: Es importante acudir a un especialista para detectar tipos de alergia y épocas del año de mayor incidencia.
2. Ojo con la alimentación: Pela o lava cuidadosamente las frutas y verduras frescas, para eliminar las posibles partículas de polen en la superficie.
3. Renovar el aire: Ventilar la casa tras la caída del sol, cuando la polinización es menor. Cinco minutos es suficiente. Hay que recordar que de 5 a 10 de la mañana se produce la máxima concentración de polen.
4. Flores y plantas: Intenta evitar los parques, jardines o zonas de abundante vegetación. Debe evitarse especialmente el césped.
5. En el coche: Llevar las ventanillas del vehículo cerradas y colocar un filtro para pólenes en el aire acondicionado.
6. Aire libre: En la medida de lo posible, intenta no realizar actividades al aire libre durante los días con mayores niveles de polinización o realizar estas actividades durante las últimas horas del día o durante la noche, que es cuando los niveles de polen suelen reducirse.
7. El clima: Los días secos y calurosos son los que tienen más concentración de pólenes en el aire, sobre todo si vienen tras la lluvia.
8. Al dormir: Colocar fundas antiácaros para colchones y almohadas.
9. Los ojos: Utilizar gafas de sol para protegerlos y, en casos extremos, emplear mascarillas.
10. Y en casa Por último, en el hogar, colocar equipos que purifiquen el ambiente, mediante la incorporación de filtros especiales para retener las partículas y evitar que el polen se mantenga en el interior de la vivienda.
Viernes, 21 de septiembre de 2012
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